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Dieta para adelgazar hasta 8 Kg en una semana.

 

 

LOS 7 DIAS DE LA DIETA.     ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

PRIMER DÍA

Comer sólo la sopa y frutas frescas (se pueden comer todas excepto plátano) . Se

recomienda melón y sandía porque son frutas con pocas calorías. De beber, se pueden tomar

té y café (sin azúcar), agua y jugos de frutas naturales (diluidos en agua y sin azúcar para

evitar el exceso de calorías).

SEGUNDO DÍA

Este día debe comer sólo la sopa y verduras frescas al vapor, mejor de hoja verde. Puedes

tomar toda la cantidad que desees, tanto de sopa como de verduras que pueden ser frescas,

de lata, o congeladas. Si están cocidos que sean con el caldo de la sopa. No ponerles ni

mantequilla ni aceite. No tomar maíz, guisantes o judías. Por la noche se puede comer,

además, una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva, este día no se come

fruta.

TERCER DÍA

Este día es la combinación de los dos anteriores, es decir se puede tomar sopa, fruta y

verdura. No se puede tomar plátano ni patata al horno.

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Progreso después del tercer día de dieta.

Si se han seguido todas las instrucciones sin hacer trampa se debe haber perdido entre 2,

250 y 3, 150 Kg . Sin embargo, puede que la pérdida haya sido menor - alrededor de 1,5

Kg -, lo que se atribuye más bien al agua. Sin embargo, el peso no tardará en disminuir.

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CUARTO DÍA

Comer sólo la sopa, plátanos y leche descremada. Comer hasta 6 plátanos (al menos tres

unidades a lo largo del día) y tantos vasos de de leche descremada como se desee.

QUINTO DÍA

Hoy se come sopa y carne de vaca - entre 125 y 250 gramos - (este día se puede sustituir

por pollo sin piel o pescado al horno, si lo prefiere; pero tenga en cuenta que el sexto día

deberá comer carne) y una lata de tomate o seis tomates frescos (siempre pelados) Se tiene

que tomar entre 5 y 8 vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la carne. Tomar la

sopa por lo menos una vez en este día.

SEXTO DÍA

Carne obligatoria -de dos a tres filetes- y toda la verdura (preferiblemente de hoja ancha)

que se desee hasta quedar completamente satisfecho. Se puede comer bistec de desayuno,

almuerzo y comida. Tomar la sopa al menos una vez al día.

SÉPTIMO DÍA

Para terminar la semana se debe comer arroz integral (con cascara ,medio marrón), jugos de

frutas naturales (mejor diluidos en agua y sin azúcar) y verduras hasta llenarse. Se tiene que

tomar la sopa al menos una vez al día.

 

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Progreso después de los siete días de dieta.

Después de los siete días se debe haber bajado entre 4, 5 y 7, 65 Kgs, aunque existen

diferencias según la cantidad de peso que se necesita perder. Como son alimentos pobres en

sodio y ricos en potasio, las personas que hayan retenido muchos líquidos, perderán más

peso que aquellas que retengan menos. El secreto de la dieta es que los ingresos son

menores que los gastos. Si se desea, se puede sustituir una comida o cena por la sopa una

vez que se termine el régimen y se incorpore a su alimentación habitual, si se sigue

correctamente limpiará su sistema y se sentirá mejor.

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SOPA.

 30 minutos

INGREDIENTES :

150 g de calabaza

1 zanahoria

1 patata mediana

1/2 litro de leche

sal , pimienta

 

PREPARACIÓN :

En un cazo, calentar 1/2 litro de agua con la leche, sal y pimienta.

Pelar la calabaza, la zanahoria, la patata y cortarlas en taquitos.

Echar las 3 verduras en el cazo y dejar cocer 25 minutos ( o más )

hasta que estén muy blandas.

Quitar la verdura y echarla en la batidora añadiendo la cantidad de liquido de cocción

necesaria para obtener una sopa untuosa según gusto.

Comer  caliente.

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